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  要减肥的朋友,记得平常要减少钠盐的摄取、少吃重口味,不然容易把体内多余的水分锁住,造成水肿虚胖的体质。平常可以多吃冬瓜、薏仁或每天喝一小杯咖啡,可以帮助消除水肿喔。(冬瓜、薏仁皆属寒性食物,女生MC来时不要贪吃喔。)

  有空的话还可以用热水泡脚,做做足部按摩。

  像我自己就买了一台泡脚按摩机,固定每个星期都会用精油、老姜熬煮成姜汁,或是去中药店买些中药熬煮,拿来泡脚按摩,泡脚时全身也都会跟着发热、流汗,很舒服喔,而且也能帮助小腿减少浮肿。(如果家中没有泡脚机的人,可以用水桶来泡脚,到时再自己动手按摩足部的穴道也行。)

  泡完脚,软化了角质,拿指甲剪上的小刀轻轻刮除脚趾甲两旁的死皮,指甲底下易藏污纳垢,记得要清干净喔,然后再拿浮石搓去脚掌的角质。(人体的手掌、脚掌的角质最厚,平常要记得去角质,皮肤才会细嫩,看起来才不会黑黑的喔。)

  去完角质后,要记得把脚上的白色屑屑用水冲干净,然后一边搽护足霜一边按摩脚,最后再穿上棉袜。(我推荐欧舒丹的乳油木护足霜,吸收快、滋润够,挺不错的。)

  睡前再九十度抬脚三十分钟,可以减少下半身浮肿。

  不过泡脚也是有规定与禁忌的,要注意一下喔。

  泡脚的水温最好在四十到五十五度之间,饭前、饭后一个小时不宜泡脚,每次泡脚不宜超过二十分钟。(泡脚时因足部血液扩张,而减少供给脑部的血液,容易造成头晕,所以要记得控制时间。)

  如果有过敏性皮肤炎、肾脏病、心脏病、高血压的朋友或是孕妇都不适合泡脚,这点一定要小心喔!

  最后,希望大家都能美美的迎接夏天的来临啦!

  P.S.这个大头章是雅虎拍卖网上的一位熊先生帮我刻的,可爱呗?哈哈哈哈,因为送书给朋友太懒得签名了,直接盖章,多省事呀!

 

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